Reklama

Zdrowie

Z Bożej apteki

Sposoby na przejedzenie

Święta to okazja do rodzinnych spotkań, najczęściej przy suto zastawionym stole. Na skutek przejedzenia odczuwamy dolegliwości trawienne. Jak sobie pomóc?

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Objawy złego trawienia

• Ból brzucha. Najczęściej szybko mija, dlatego kiedy się pojawi, nie powinniśmy się nim zbytnio zamartwiać.

• Wzdęcie brzucha. Zależy od gromadzenia się w żołądku nadmiernej ilości gazów, które mogą powodować nieprzyjemne uczucie napięcia brzucha.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

• Kwasowość i refluks żołądkowo-przełykowy. Objawiają się nieprzyjemnym uczuciem kwasu lub goryczy w ustach i są spowodowane (chwilowym) cofaniem się treści żołądkowej do przełyku.

• Nudności i uczucie potrzeby zwymiotowania. Mogą być jednymi z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości w przypadku złego trawienia.

Na szczęście dolegliwości te są przejściowe. Stosując w kolejnych dniach mniej obciążającą i bardziej zbilansowaną dietę, w większości przypadków będziemy mogli powrócić do zdrowia.

Jak wspomóc trawienie?

1. Pamiętajmy o umiarze w jedzeniu. Spożywajmy też posiłki, nie spiesząc się – w ten sposób będziemy mogli uniknąć przejadania się.

2. Jedzmy lekkie, zdrowe produkty, takie jak warzywa i owoce, dostępne w sezonie.

3. Pijmy dostateczną ilość wody – jest ona ważna dla ogólnego dobrego samopoczucia.

4. Unikajmy palenia papierosów i picia alkoholu w trakcie i na zakończenie posiłku.

5. Zadbajmy o spacery i o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – ruch jest niezbędny, aby wspomóc trawienie i poprawić krążenie.

Domowe sposoby ułatwiające trawienie

Reklama

• Herbata miętowa. Mięta ma działanie przeciwskurczowe, co czyni ją dobrym lekarstwem na problemy takie jak nudności i niestrawność. Nie zaleca się jej jednak, jeśli niestrawność jest spowodowana refluksem żołądkowym.

• Rumianek. Poprawia sen i uspokaja, ale może również złagodzić dyskomfort jelitowy i niestrawność, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego w przewodzie żołądkowo-jelitowym.

• Ocet jabłkowy. Regularne picie wody z octem jabłkowym może wspomóc trawienie, ale przede wszystkim ogranicza infekcje bakteryjne rozwijające się w przewodzie pokarmowym, które czasem prowadzą do problemów trawiennych, braku apetytu lub podrażnień przełyku.

• Imbir. To kolejny skuteczny naturalny lek na niestrawność. Wskazane jest spożycie imbiru do 3-4 g dziennie – przyjęcie zbyt dużej ilości może powodować gazy, pieczenie w gardle i zgagę.

• Nasiona kopru włoskiego. Można je stosować jako lek na niestrawność, a także jako lek łagodzący skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

• Soda oczyszczona. Szybko neutralizuje kwas żołądkowy, łagodzi niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu.

2024-12-17 12:16

Oceń: +2 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Jak pokonać alergie wziewne?

Coraz więcej Polaków ma problemy z alergią. Obecnie jest to ok. 40% populacji. Jak można sobie pomóc?

Alergie mogą dotyczyć pokarmów, leków, roztoczy, grzybów, ugryzień owadów bądź alergenów kontaktowych, np. lateks, kosmetyki, farbowane ubrania. Najczęściej zdarzają się alergie wziewne, które zwykle objawiają się katarem siennym, zwłaszcza w czasie kwitnienia roślin. Alergia może się pojawić w każdym wieku, nawet kiedy jako dziecko nie jest się alergikiem. Nieleczona nie tyko utrudnia życie i się nasila, ale prowadzi do rozwoju różnych chorób, np. astmy. Istnieją sposoby na hamowanie tej nieprawidłowej reakcji układu odpornościowego, który rozpoznaje alergen jako wroga.
CZYTAJ DALEJ

PKW: niewielka różnica między Nawrockim a Trzaskowskim - dane ze wszystkich obwodów

2025-05-19 09:31

[ TEMATY ]

wybory 2025

PAP

Rafał Trzaskowski i Karol Nawrocki

Rafał Trzaskowski i Karol Nawrocki

Kandydat KO Rafał Trzaskowski otrzymał 31,36 proc. głosów, a kandydat popierany przez PiS Karol Nawrocki - 29,54 proc. i zmierzą się w drugiej turze wyborów prezydenckich - wynika z danych ze 100 proc. obwodów głosowania podanych w poniedziałek rano na stronie PKW. Frekwencja wyniosła 67,31 proc.

Według danych ze 100 proc. obwodów Sławomir Mentzen uzyskał 14,81 proc. głosów, Grzegorz Braun - 6,34 proc., Szymon Hołownia - 4,99 proc., Andrian Zandberg - 4,86 proc., Magdalena Biejat - 4,23 proc.
CZYTAJ DALEJ

Rzym: premiera spektaklu na podstawie dramatu Karola Wojtyły

2025-05-19 12:40

[ TEMATY ]

Rzym

Karol Wojtyła

dramat

premiera spektaklu

Vatican Media

Premiera spektaklu „Jeremiasz” na podstawie dramatu Karola Wojtyły

Premiera spektaklu „Jeremiasz” na podstawie dramatu Karola Wojtyły

Duch Teatru Rapsodycznego, współtworzonego przez przyszłego papieża Jana Pawła II, powraca na scenę. Z okazji 105. rocznicy urodzin Karola Wojtyły, w Kościele świętych Dominika i Sykstusa przy Papieskim Uniwersytecie Angelicum w Rzymie dziś o 18:30 odbędzie się premiera spektaklu „Jeremiasz” na podstawie dramatu Karola Wojtyły. Będzie to zwieńczenie warsztatów teatralnych prowadzonych przez prof. Jarosława Kiliana w ramach programu JP2 Studies.

Dziedzictwo Karola Wojtyły
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję